उद्योग बातम्या
-
योग चटई कशी निवडावी
1. सरळ रेषा प्रथम सरळ रेषा पहा, जी चटई निवडीसाठी एक अतिशय महत्त्वाचा तपशील निकष आहे.चटईवरील सरळ रेषा अभ्यासकांना अधिक अचूक आणि अचूक योग आसनांचा सराव करण्यासाठी मार्गदर्शन आणि मदत करू शकतात.2. सामग्री नंतर सामग्री पहा.मुख्य प्रवाहातील योग चटई साहित्य...पुढे वाचा -
केटलबेल प्रशिक्षणाचे फायदे.
असे म्हणता येईल की केटलबेल प्रशिक्षणाचा फायदा जवळजवळ सर्वच प्रॅक्टिशनर्सना होऊ शकतो.अमेरिकन कौन्सिल ऑन एक्सरसाइजने केटलबेल प्रशिक्षण किती प्रभावी आहे हे शोधण्यासाठी एक अभ्यास केला.आठ आठवड्यांच्या केटलबेल व्यायामानंतर, संशोधकांना असे आढळले की विषयांची सहनशक्ती, संतुलन आणि...पुढे वाचा -
डंबेल आणि केटलबेलमधील फरक.
काही लोकांना वाटेल, केटलबेल फक्त डंबेल नाही का?सर्वसाधारणपणे, ते काही बाबतीत समान आहेत.पण केटलबेलचा फरक म्हणजे त्याचा आकार.हे सामान्य सामर्थ्य प्रशिक्षण उपकरणासारखे दिसू शकते, परंतु U-shaped हँडल डिझाइन वास्तविकपणे lo... च्या कामाची पद्धत बदलते.पुढे वाचा -
केटलबेल प्रशिक्षणाचे मूलभूत ज्ञान जे नवशिक्यांना माहित असले पाहिजे.
बरेच केटलबेल प्रशिक्षण डायनॅमिक असते, याचा अर्थ आपल्यापैकी बहुतेकांना व्यायामशाळेत वापरल्या जाणार्‍या संथ, नियंत्रित शक्ती प्रशिक्षणाऐवजी वेगवान उचलणे.या प्रकारच्या प्रशिक्षणामुळे तुमचे हृदय गती तुम्ही पूर्वीच्या एरोबिक व्यायामाप्रमाणेच वेगाने वाढू शकते.इतकेच नाही तर केटलबेल ट्रेनिंग ca...पुढे वाचा -
दोरी सोडण्याचा फायदा काय?
रोप वगळण्याचे प्रशिक्षण हे मध्यम ते उच्च तीव्रतेचे प्रशिक्षण आहे.स्किपिंग रोपचे कॅलरी खपत मूल्य धावण्याच्या प्रशिक्षणापेक्षा खूप जास्त आहे.उच्च-फ्रिक्वेंसी स्किपिंगच्या प्रत्येक 15 मिनिटांनी, कॅलरी खर्च 30 मिनिटांच्या जॉगिंगच्या कॅलरी खर्चाच्या समतुल्य आहे.धावा...पुढे वाचा -
तुम्हाला फिट राहण्याचे फायदे माहित आहेत का?
व्यायाम खरोखरच तुमचा मूड रीसेट करू शकतो.तुम्हाला माहीत आहे का?व्यायाम हा नैराश्यावर उपचार करण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे.त्यामुळे काही लोक खराब मूडमध्ये असताना जिममध्ये जाणे पसंत करतात.व्यायामादरम्यान, मानवी शरीरात सेरोटोनिनची एकाग्रता वाढेल आणि एंडोर्फिन आणि नॉरपेनेफ्रिन...पुढे वाचा -
योग कपडे खरेदी मुख्य मुद्दे
सध्या बाजारात वेगवेगळ्या साहित्याचे योगासन कपडे उपलब्ध आहेत.निवडताना, आपण सामग्री निवडणे आवश्यक आहे.योगा कपड्यांचे कोणते साहित्य चांगले आहे?प्रत्येकजण खरेदी करण्यापूर्वी विविध साहित्याच्या योगा कपड्यांच्या वैशिष्ट्यांबद्दल जाणून घेऊ इच्छित असेल.1. पॉलिस्टर अनुकरण si...पुढे वाचा -
वर्कआउट केल्यानंतर तुम्हाला अस्वस्थ वाटत असेल तर काय करावे?
1. मानसिक उदासीनता तंदुरुस्तीचा मूळ हेतू तणाव दूर करणे आणि शरीर आणि मन आनंदी करणे हा असावा, परंतु व्यायाम करताना मानसिक उदासीनता उद्भवल्यास, आपण सक्रियपणे स्वयं-नियमन केले पाहिजे आणि व्यायामाचे प्रमाण कमी केले पाहिजे.2. लॅक्टिक ऍसिड जमा झाल्यामुळे स्नायू दुखणे, स्नायू ...पुढे वाचा -
शास्त्रोक्त व्यायाम कसा करावा?
तंदुरुस्तीमुळे माणसांना परिपूर्ण शरीर राखता येतेच, शिवाय तंदुरुस्त राहता येते, पण फिटनेसकडेही काही मुद्द्यांकडे लक्ष द्यावे लागते, मग शास्त्रोक्त पद्धतीने व्यायाम कसा करायचा?फिटनेससाठी काय खबरदारी घ्यावी?रिकाम्या पोटी व्यायाम करू नका आणि जेवणानंतर व्यायाम करू नका.हे तुमच्यासाठी चांगले नाही...पुढे वाचा -
फिटनेस व्यायाम जे घरी केले जाऊ शकतात
1.चालणे.घरी चालण्याचा एक प्रभावी व्यायाम तुमच्या पायांना टोन अप करण्यास मदत करेल, तसेच काही कमी परिणामकारक एरोबिक व्यायाम देखील करेल.जर तुमच्याकडे पायऱ्या उपलब्ध नसतील, तर घराभोवती काही वेळा फिरा – ते फार रोमांचक नसेल, पण ते काम करेल!2.जंपिंग जॅक्स.हे सर्व आहेत...पुढे वाचा -
तुम्हाला फक्त योग चटईची गरज आहे, जे तुम्हाला बनियान लाइनचा सराव करण्यासाठी झोपू देते
पारंपारिक उपकरणांचे व्यायाम खूप प्रभावी आहेत, परंतु त्या सर्वांवर स्थान निर्बंध आहेत.आम्हाला दररोज व्यायामशाळेत जावे लागते.पण कधी-कधी व्यायामशाळेत जाणे आपल्यासाठी सोयीचे नसते.यावेळी, आपण हे फ्रीहँड व्यायाम घरी करू शकतो.आपले संपूर्ण शरीर उपकरण म्हणून वापरणे, आपले म...पुढे वाचा -
पिकनिक मॅट निवडण्यासाठी टिपा
पिकनिक मॅट्ससाठी कोणती सामग्री चांगली आहे याचा विचार करताना आपण पिकनिकच्या ठिकाणानुसार ते निवडले पाहिजे.उदाहरणार्थ, जर तुमची काही दमट ठिकाणी पिकनिक असेल तर पिकनिक मॅटचा ओलावा प्रतिरोध सर्वात महत्वाचा आहे.p वर लोकांची संख्या यासारखे घटक देखील आहेत...पुढे वाचा
