20KG इलेक्ट्रोप्लेटिंग स्टील स्थिर डंबेल सेट

संक्षिप्त वर्णन:


  • मूळ ठिकाण:झेजियांग, चीन
  • ब्रँड नाव: No
  • नमूना क्रमांक: No
  • लिंग:युनिसेक्स
  • अर्ज:सार्वत्रिक
  • उत्पादनाचे नांव:इलेक्ट्रोप्लेटिंग डंबेल
  • साहित्य:पोलाद
  • वजन:10-40 किलो
  • वैशिष्ट्य:टिकाऊ
  • रंग:काळा/चांदी
  • लोगो:सानुकूलित लोगो
  • कार्य:स्नायूंचा व्यायाम करा
  • पॅकिंग:कार्टन
  • MOQ:100pcs
  • OEM:स्वीकारा
  • उत्पादन तपशील

    स्पर्धात्मक किंमत नॉन स्लिप प्रायव्हेट लेबल कस्टम 6mm Tpe योग मॅट डबल साइड इको फ्रेंडली चटई योगासाठी योग पिलेट्स

    उत्पादन टॅग

    उत्पादन परिचय

    वजन उचलणे आणि फिटनेस व्यायामासाठी डंबेल एक प्रकारचे सहायक उपकरणांमध्ये विभागलेले आहेत.स्थिर वजन आणि समायोजित वजन असे दोन प्रकार आहेत.① स्थिर वजनाचे डंबेल.हे डुक्कर लोखंडाचे बनलेले आहे ज्यामध्ये मध्यभागी लोखंडी रॉड आहे आणि सरावासाठी दोन्ही टोकांना ठोस गोळे आहेत.②अ‍ॅडजस्टेबल डंबेल.कमी केलेल्या बारबेलप्रमाणेच, लहान लोखंडी सळ्यांच्या दोन्ही टोकांवर वेगवेगळ्या वजनाच्या गोल लोखंडी प्लेट्स ठेवल्या जातात, ज्या सुमारे 40 ते 45 सें.मी. लांब असतात, ज्यामुळे वेटलिफ्टिंग किंवा फिटनेस व्यायामादरम्यान वजन वाढू किंवा कमी होऊ शकते.नियमित डंबेल व्यायामामुळे शरीराच्या विविध भागांमध्ये स्नायूंची ताकद वाढू शकते.

    पॅकेजिंग आणि वितरण

    विक्री युनिट्स: सिंगल आयटम

    सिंगल पॅकेज आकार: 20X20X20 सेमी

    एकल एकूण वजन: 20.000kg

    लीड टाइम: तुम्ही आज पेमेंट पूर्ण केल्यास, तुमची ऑर्डर डिलिव्हरीच्या तारखेच्या आत पाठवली जाईल.

    प्रमाण (तुकडे) 1-500 >५००
    पूर्व.वेळ (दिवस) 7 वाटाघाटी करणे

    तपशील

    उत्पादनाचे नांव इलेक्ट्रोप्लेटिंग डंबेल
    उत्पत्ती झेजियांग चीन
    लिंग युनिसेक्स
    लोगो/लेबल सानुकूलित
    वजन 10-40 किलो
    रंग काळा/चांदी
    MOQ 100PCS
    वितरण वेळ पेमेंट मिळाल्यानंतर १५ दिवस
    देयक अटी T/T, वेस्टर्न युनियन, मनी ग्राम, व्यापार हमी

    उत्पादन वर्णन

    bvd1
    bvd2
    bvd3
    bvd4

    उत्पादन वर्णन

    xijiee1
    xijiee2
    xijiee3
    xijiee4
    xijiee5
    xijiee6
    xijiee7
    xijiee8

    डंबेल योग्यरित्या कसे वापरावे

    आजकाल अनेक पुरुष फिटनेससाठी डंबेलचा व्यायाम करतात.डंबेलचा व्यायाम करताना कोणत्या मुद्द्यांकडे लक्ष दिले पाहिजे?सौंदर्याची आवड असलेले बरेच पुरुष डंबेलचा व्यायाम करतात तेव्हा एकमेकांशी तुलना करायला आवडतात.कोण वजन उचलतो किंवा त्याच वेळी कोणी उचलतो यापेक्षा ते जड नसतात.बर्‍याच वेळा, हे खरोखर खूप चुकीचे आहे.

    डंबेल उचलण्याची जलद क्रिया आणि शरीराच्या वरच्या भागाच्या स्विंगमुळे स्नायूंचा ताण खूप सोपा आहे.गंभीर प्रकरणांमध्ये, यामुळे स्नायू अश्रू होतात.जर डंबेल खूप जड असेल तर दुखापतीचा धोका वाढेल.शिवाय, डंबेल व्यायाम सांध्यांवर अधिक प्रभावी आहे.फिक्सेशन आवश्यकता देखील खूप जास्त आहेत.जर ते खूप वेगवान असेल किंवा खूप जड असेल तर त्यामुळे सांधे खराब होण्याची शक्यता असते.त्याच वेळी, खूप वेगाने हालचाल केल्याने कंडरांवर अधिक ताण येतो.जरी स्फोटक शक्तीचा वापर केला जाऊ शकतो, परंतु स्नायूंचे प्रशिक्षण फारच कमी आहे, आणि लक्ष्य स्नायू गट प्रभावीपणे व्यायाम केला जाऊ शकत नाही, त्यामुळे फिटनेस परिणाम साध्य करण्यात अयशस्वी होतो.

    डंबेल उचलण्याचा योग्य मार्ग डंबेल उचलण्याचा जास्तीत जास्त परिणाम साध्य करण्यासाठी, आपण योग्य पवित्रा राखला पाहिजे.प्रथम, आपल्या पायांसह उभे रहा, आणि अंतर फार मोठे नसावे.खांदा-रुंदीच्या अंतरावर असणे पुरेसे आहे.स्थिर, छाती आणि उदर, वरचे हात आणि लहान हात ठेवा.हातांचा कोन 90 अंश आहे, दोन्ही हातांचे तळवे सरळ समोर आहेत, मुठी आणि डोळे एकमेकांसमोर आहेत आणि नंतर वर करा.ढकलताना श्वास सोडा आणि हालचाल मंद असावी, शक्यतो स्थिर गतीने.प्रशिक्षक बहुसंख्य डंबेल उत्साही लोकांना हे देखील आठवण करून देतात की जर तुम्हाला डंबेल आवडत असतील परंतु तुमच्यासाठी कोणते वजन असलेले डंबेल योग्य आहेत हे माहित नसेल, तर तुम्ही व्यावसायिक फिटनेस क्लबमध्ये जाऊ शकता आणि प्रशिक्षकाला सामर्थ्य प्रशिक्षणासाठी मदत करण्यास सांगू शकता.तुमच्या व्यायामाचा प्रभाव, सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे व्यायामाचा सुरक्षा घटक देखील सुधारला आहे.

    डंबेलसह व्यायाम करताना लक्ष देणे आवश्यक आहे:

    व्यायाम करण्यापूर्वी पूर्णपणे वॉर्म अप करा.ताकदीचा सराव करण्यासाठी डंबेल हे एक प्रकारचे सहायक उपकरण आहेत.स्ट्रेंथ ट्रेनिंग असो किंवा बॉडी शेपिंग असो, ती खूप चांगली भूमिका बजावू शकते.तंदुरुस्तीसाठी डंबेल वापरताना, आपल्याला काही बाबींवर देखील लक्ष देणे आवश्यक आहे, आपण सुरक्षितपणे व्यायाम करण्यासाठी डंबेल वापरतो याची खात्री करण्यासाठी, सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे व्यायाम करण्यापूर्वी पूर्णपणे उबदार होणे, 5-10 मिनिटे एरोबिक प्रशिक्षण आणि मुख्य स्नायूंचा समावेश आहे. शरीराचे ताणणे;हालचाली खूप वेगाने करू नका, विशेषत: कंबर आणि ओटीपोटाची स्थिरता खूप महत्वाची आहे;प्रशिक्षण हालचाली एकल टाळल्या पाहिजेत, संपूर्ण शरीराचे संतुलन सर्वात महत्वाचे आहे.याव्यतिरिक्त, व्यायाम मानक असावे.डंबेल धरा.व्यायाम कठीण नसले तरी ते प्रमाणित असले पाहिजेत.ते जागेवर नसल्यास, तुम्ही चुकीच्या स्नायूंचा व्यायाम केला असेल.जेव्हा कोपर सपाटपणे वर केला जातो तेव्हा कोपरचा सांधा मध्यम वाकलेला असावा.इजा;लांब रेषा आणि सुव्यवस्थित स्नायूंच्या विकासासाठी व्यायाम अनुकूल झाल्यानंतर आराम करा.

    दीर्घकालीन डंबेल व्यायामाचे फायदे

    1. डंबेल व्यायामाचे दीर्घकाळ पालन केल्याने स्नायूंच्या रेषा सुधारू शकतात आणि स्नायूंची सहनशक्ती वाढू शकते.नियमितपणे जड डंबेल व्यायाम केल्याने स्नायू मजबूत होतात, स्नायू तंतू मजबूत होतात आणि स्नायूंची ताकद वाढते.2. हे वरच्या अंगाचे स्नायू, कंबर आणि पोटाच्या स्नायूंचा व्यायाम करू शकतो.उदाहरणार्थ, सिट-अप करताना, मानेच्या मागच्या बाजूला दोन्ही हातांनी डंबेल धरल्याने पोटाच्या स्नायूंच्या व्यायामाचा भार वाढू शकतो;बाजूकडील वाकणे किंवा वळण घेण्याच्या व्यायामासाठी डंबेल धारण केल्याने अंतर्गत आणि बाह्य तिरकस स्नायूंचा व्यायाम होऊ शकतो;डंबेल सरळ धरून खांद्याच्या आणि छातीच्या स्नायूंचा व्यायाम हात पुढे आणि बाजूने करून केला जाऊ शकतो.3. खालच्या अंगाच्या स्नायूंचा व्यायाम करू शकतो.जसे की एका पायाने स्क्वॅट करण्यासाठी डंबेल पकडणे, दोन पायांनी स्क्वॅट करणे आणि उडी मारणे.जर तुम्ही वाजवी व्यायाम आणि वाजवी जीवन आणि विश्रांतीच्या सवयी तसेच सामान्य आहाराचे पालन केले तर तुम्ही अधिक तंदुरुस्त होऊ शकता.धीर धरा आणि शोधाच्या भावनेने तुमची स्वतःची क्षमता आणि सामर्थ्य शोधा.व्यायामाची मजा ठेवणे म्हणजे फिटनेस.फिटनेस म्हणजे फक्त तुमचा मूड सोडून देणे आणि तुम्ही ज्या दिशेने प्रयत्न करत आहात त्या दिशेने व्यायाम करणे.ही एक क्लिष्ट आणि वेदनादायक प्रक्रिया नाही.जेव्हा आपण डंबेल खरेदी करता तेव्हा आपण ते आपल्या स्वत: च्या सामर्थ्यानुसार केले पाहिजे.जेव्हा तुम्ही पहिल्यांदा डंबेलचा सराव सुरू करता तेव्हा काळजी करू नका.जेव्हा तुम्ही नंतर सराव करण्यास तयार असाल, तेव्हा तुम्ही व्यायामाचे प्रमाण वाढवू शकता.डंबेलचा व्यायाम करण्याचे अनेक फायदे आहेत.स्त्री आणि पुरुष दोघेही सराव करू शकतात.

    डंबेलसह हात कसे पातळ करावे

    1. डंबेल व्यायाम एक उचला.प्रथम, आपले पाय बाजूला ठेवून, खांद्याच्या रुंदीला वेगळे ठेवा.प्रत्येक हातात डंबेल धरून, तुमचा डावा हात आधी डावीकडे पसरवा आणि उजव्या कोपराने मागे वाकून डंबेल धरा.नंतर क्रिया 15 सेकंद धरून ठेवा, नंतर क्रिया करण्यासाठी हात बदला.प्रत्येक वेळी 10 मिनिटे टिकून राहा.डंबेल लिफ्टिंग 2 प्रथम, आपले पाय बाजूला ठेवून, खांद्याच्या रुंदीला वेगळे ठेवा.प्रत्येक हातात डंबेल धरा आणि त्यांना आपल्या पायांनी लटकवा.नंतर डाव्या हाताने डंबेल वर उचला आणि उजवीकडे पसरवा.15 सेकंदांनंतर, हालचाली करण्यासाठी हात बदला.एका वेळी 10 मिनिटे करा.डंबेल लिफ्टिंग 3 प्रथम, आपले पाय बाजूला ठेवून, खांद्याच्या रुंदीला वेगळे ठेवा.प्रत्येक हातात डंबेल धरा आणि त्यांना आपल्या पायांनी लटकवा.नंतर आपले हात दोन्ही बाजूंना समांतर पसरवा आणि आपले हात सरळ ठेवून आपले खांदे वर आणि खाली हलवा.ही क्रिया एकावेळी 10 मिनिटे करा.डंबेल लिफ्ट फोर प्रथम, आपले पाय वेगळे, खांद्याच्या रुंदीला वेगळे ठेवून उभे रहा.प्रत्येक हातात डंबेल धरा आणि त्यांना आपल्या पायांनी लटकवा.नंतर दोन्ही हात सरळ ठेवून दोन्ही हात एकत्र वर करा.15 सेकंदांसाठी स्थिती धरून ठेवा आणि नंतर सुरू ठेवण्यापूर्वी ब्रेक घ्या.प्रत्येक वेळी 10 मिनिटे टिकून राहा.डंबेल उचलण्याचा व्यायाम 5 प्रथम, तुमचे पाय वेगळे, खांद्याच्या रुंदीला वेगळे ठेवून उभे राहा आणि तुमचे गुडघे थोडेसे वाकवा.प्रत्येक हातात डंबेल धरा आणि त्यांना आपल्या पायांनी लटकवा.नंतर आपल्या मागे दोन्ही हात वर करा, 15 सेकंद हालचाल धरा आणि नंतर हालचाली सुरू ठेवण्यापूर्वी थोडा ब्रेक घ्या.एका वेळी 10 मिनिटे हलवत रहा.डंबेल उचलण्याचा व्यायाम 6 प्रथम, आपले पाय बाजूला ठेवून, खांद्याच्या रुंदीला वेगळे ठेवा.प्रत्येक हातात डंबेल धरा आणि त्यांना आपल्या पायांनी लटकवा.नंतर दोन्ही हात डावीकडे आणि उजवीकडे पसरवा आणि वर उचला, 15 सेकंद पवित्रा ठेवा आणि नंतर हालचाल सुरू ठेवण्यापूर्वी थोडा ब्रेक घ्या.एका वेळी 10 मिनिटे हलवत रहा.डंबेल लिफ्ट सेव्हन प्रथम, तुमचे पाय वेगळे, खांद्याच्या रुंदीला वेगळे ठेवून उभे रहा.प्रत्येक हातात डंबेल धरा आणि त्यांना आपल्या पायांनी लटकवा.मग तुमचा डावा हात डावीकडे समांतर पसरवा आणि हाताच्या मागच्या बाजूने पुढे उचला.15 सेकंदांसाठी हालचाल धरा, नंतर हालचाली करण्यासाठी हात बदला.एका वेळी 10 मिनिटे व्यायाम करत रहा.


  • मागील:
  • पुढे:

  • 1622604012(1)

     

     

     

    कॉम्बो सेट ऑफर
    0
    मूळ ठिकाण
    चीन
    झेजियांग
    ब्रँड नाव
    करू नका
    नमूना क्रमांक
    करू नका
    लांबी
    183*61 सेमी
    साहित्य
    TPE
    रंग
    सानुकूलित रंग
    वापर
    योग पिलेट व्यायाम
    वैशिष्ट्य
    नॉन-स्लिप
    उत्पादनाचे नांव
    कस्टम प्रिंटेड जिम TPE ऑर्गेनिक व्यायाम फिटनेस फोल्डिंग इको फ्रेंडली योगा मॅट
    लोगो
    सानुकूलित लोगो उपलब्ध
    जाडी
    6 मिमी / 8 मिमी
    MOQ
    50 पीसी
    OEM
    Acpet
    अर्ज
    फिटनेस उपकरणे अर्ज
    कार्य
    योगासन करणे

    best yoga mat

  • तुमचा संदेश इथे लिहा आणि आम्हाला पाठवा